El domingo 26 de mayo, desde las 7:45 a.m., ante 3.000 asistentes se dará inicio a la actividad que concentrará a los corredores y amantes del yoga en la Plazoleta de Alfiles, frente al Centro Comercial Gran Estación.
Yoga & Run es un evento que une el running, yoga y la meditación, con una primera fase de calentamiento y ejercicios dinámicos para alistar el cuerpo para correr, después se recorrerá un tramo de la ciudad que será de 5k o 10k. Cumplido el recorrido accederán a 90 minutos de yoga guiada, acompañados de música y pantallas que permiten disfrutar de la clase, y por último se tendrá una sesión de meditación guiada.
Beneficios del yoga para el atletismo
- Mejora la flexibilidad: el yoga incluye variedad de posturas que ayudan a estirar y fortalecer los músculos, lo que puede mejorar la flexibilidad y la amplitud del movimiento, esto hace que el runner aumenta la fuerza de la contracción muscular para saltar o correr y proporciona más velocidad y agilidad en cada movimiento.
- Reducción de estrés: el yoga se centra en la respiración consciente y la relajación, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad para los corredores.
- - Disminución del riesgo de lesiones: la práctica regular de yoga reduce significativamente el riesgo de lesiones al fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad, aumentar la conciencia corporal y promover la alineación adecuada del cuerpo.
- - Recuperación muscular: mejora la circulación sanguínea y provee la relajación muscular, el yoga puede acelerar el proceso de recuperación después de un entrenamiento o una competencia.
Beneficios trae el atletismo para el yoga
- Mejora la resistencia cardiovascular: la práctica del atletismo, como correr o hacer ejercicio aeróbico, puede mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. Adaptando la capacidad para mantener la concentración y la respiración en las practicas del yoga
- Fortalecimiento muscular: el atletismo desarrolla la fuerza de los músculos principales y estabilizadores del cuerpo, lo que puede facilitar la ejecución de posturas de yoga más avanzadas y mejorar la estabilidad en las poses
- Desarrollo de la disciplina mental: el atletismo requiere compromiso, determinación y disciplina para alcanzar metas de entrenamiento y en carreras. La disciplina mental desarrolla a través del atletismo puede llevar a una mayor concentración y perseverancia en el yoga, lo que a su vez mejora la calidad de la práctica y los resultados.
El Yoga and Run es una práctica que se ha popularizado en varios países como España, Francia, India, Asia, Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Alemania, Australia y Singapur, donde se reúne más de 15 mil runners y yoguis.
Información suministrada por OP Yoga & Run
